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| Actividad física y salud por Fanny Jem Wong |
Actividad física y salud por Fanny Jem Wong
Vivimos
tiempos en dónde el tema de salud física, apariencia juvenil y
vitalidad están a la orden del día .La actividad física en general
debiera preocuparnos ya que muchos estudios científicos serios, revelan
que el hacer ejercicios y tener una buena alimentación, no solo la
favorecen nuestros estados anímicos, sino que también predisponen al
aprendizaje, aumentan nuestra capacidad productiva en general y alargan
la vida.
El
ejercicio ayuda a prevenir muchísimas enfermedades, la lista sería
interminable si pretendiera mencionarlas, pero creo que entre las cosas
más importantes, no debiéramos olvidar que: aumenta la fuerza, nos colma
de energía y lo mejor de todo, nos ayuda a reducir significativamente
los niveles de ansiedad y distrés.
La
actividad física beneficia a todos sin excepción de edad. Nadie dice
que sea fácil formar el hábito de hacer ejercicio y el comer de forma
saludable, pero es cosa de poner fuerza y voluntad. Tampoco se trata de
agotarnos hasta desfallecer, bastaría por ejemplo bailar, nadar o
caminar tres o cuatro veces por semana durante 45 minutos.
Mi
experiencia en las aulas universitarias, me permite observar que la
mayoría de jóvenes sobre todo del sexo femenino, llevan una vida
extremadamente sedentaria. Esto es preocupante, si se toma en cuenta que
para colmo, su alimentación en la mayoría de los casos se basa comida
chatarra. No solo eso, algunos alumnos llegan a estudiar tan de prisa,
que ni siquiera han tomado desayuno, esto dificulta que mantengan
niveles atencionales adecuados cosa que se traduce en su rendimiento
académico.
Un
dato interesante menciona que Leonardo Da Vinci era poseedor de una
apariencia envidiable, apuesto, fuerte y por sobre todo saludable. Dicen
que él siempre recomendaba tener una dieta balanceada y hacer
ejercicio, así como también tratar de desarrollar la capacidad de la
ambidestreza, es decir el uso de las dos manos ya que esto favorece y
estimula ambos hemisferios cerebrales. Es más, Da Vinci era zurdo pero
también pintaba con su mano derecha.
Da
Vinci hablaba así de la llamada Corporalita que no es otra cosa que:
“El cultivo de la gracia, la ambidextraza, la condición física y el
porte”. Razones de sobra para no olvidarnos del famoso refrán “Mente
sana en cuerpo sano”
El
baile por ejemplo dota de placer al cuerpo, si hacer largas caminatas o
nadar te aburre baila y divierte, de esta forma lograrás hacer circular
energía vital en todo tu cuerpo y lo más importante te sentirás libre y
fortalecerás tu columna mejorando tu salud y tu espíritu que es lo más
importante.
Bueno,
hasta aquí llegue, no soy una experta en este tema pero predico lo que
hago, el ejercicio me ayuda a sentirme mejor y lo quise compartir con
Uds. Les dejo un video, la profesora se llama Johana Zambrano y sus
clases son súper divertidas sino me creen mirenla. Y otra cosa, la
gordita de la primera fila vestida de amarillo y negro es mi madre,
infaltable al gimnasio.
FANNY JEM WONG
01.12.07
Actividad física y salud por Fanny Jem Wong
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